Назад к списку

Владельцы собак медленнее набирают вес – в чем секрет удивительного феномена

Восточная мудрость гласит, что боги не засчитывают человеку время, которое он провел на прогулке со своей собакой. 


Если верить древнему преданию, владельцы четвероногих друзей живут намного дольше, но у полезного досуга есть и дополнительные плюсы.

Польза активного отдыха 

Учеными University of Michigan в результате исследований был доказан любопытный факт: активность счастливых обладателей собак на 34% выше, чем у остальных людей. Питомца нужно выгуливать 2-3 раза в день, а щенка придется выводить на улицу еще чаще – до 8 раз за сутки. Даже маленькие и декоративные собаки нуждаются в свежем воздухе и активности, поэтому владельцу не удастся отсидеться дома. 

Гулять с питомцем нужно только в парках подальше от проезжей части и шумных улиц, что считается отличным бонусом. Среди преимуществ ежедневных прогулок специалисты выделили: 

1. Улучшение настроения. Свежий воздух способствует расслаблению и снижению уровня стресса, а взаимодействие с забавным питомцем лишь усиливает эффект. Ученые доказали, что полуторачасовой прогулки достаточно для снижения активности тех участков мозга, которые отвечают за негативные эмоции. Основной причиной переедания и набора веса является плохое настроение и апатия, но эти состояния не грозят обладателям четвероногих друзей. 

2. Посильные физические нагрузки. Одна прогулка занимает 20-30 минут, а энергичным и молодым животным нужна повышенная активность. При ходьбе человек тратит около 4 ккал на 1 кг веса. Если владелец собаки весит 75 кг, то за час движения при скорости 5 км/ч он потратит 300 ккал. Несложные математические вычисления помогают понять, что за 3 часа можно сжечь до 900 калорий. Если дополнительно подключить здоровый рацион, стройная фигура станет реальностью. 

3. Укрепление здоровья. Физическая активность в тандеме с прогулкой на свежем воздухе способствует повышению иммунитета и ускорению метаболизма. Даже занятия в спортзале не могут настолько активно стимулировать обмен веществ. 

4. Нормализация сна. Научно доказано, что ночной отдых напрямую связан с похудением. Во сне вырабатывается гормон роста и мелатонин, которые способствуют снижению веса. 

5. Соблюдение режима. Прогулки нужно не просто добавить в график, а и выполнять установленное расписание. Владелец питомца сам не замечает, как начинает придерживаться строгого распорядка дня. Чтобы легко проснуться утром, необходимо раньше лечь спать, а просмотр фильма на мягком диване придется заменить вечерним моционом. 

На прогулках человек получает достаточное количество кислорода для организма, что отражается и на внешности. Появляется румянец, восстанавливается здоровый цвет кожи и повышается самооценка. Если женщина сама себе нравится, она перестает заедать психологические проблемы и теряет вес. 

Оптимальное время для прогулок 

Все знают о пользе свежего воздуха и ходьбы, но современный человек склонен придумывать любые отговорки, чтобы остаться дома. В режим с появлением собаки автоматически включаются прогулки, и никакие дела не могут помешать отправиться с питомцем на улицу. Рабочий график не позволяет человеку долго спать, а наличие четвероногого друга сдвигает момент пробуждения еще на час раньше. Маленького щенка нужно покормить до прогулки, поэтому у вас появится замечательная возможность для раннего завтрака. Утреннее меню отличается большим количеством калорий, которые успешно израсходуются в ближайшем парке. 

Взрослую собаку кинологи советуют приучать к завтраку после посещения улицы, поэтому вы можете нагулять аппетит и зарядиться энергией. Днем длительность прогулки должна составлять не более 15 минут в летнее время из-за высокой температуры воздуха. В межсезонье время нахождения на улице можно увеличить до получаса. Полезно пройтись по парку с собакой после обеда, чтобы не клонило в сон. Вечерняя прогулка в идеале длится 60-90 минут и носит умиротворяющий характер. Собака может сбросить остатки энергии, а владелец избавится от негативных мыслей и почувствует приятную усталость. 

Постарайтесь принимать активное участие в прогулках и развлечениях четвероногого друга. Удивительный мир общения с питомцем подарит дополнительный бонус – стройную фигуру и отличное настроение на весь день. 

Любите животных! Добивайтесь результатов! 

Возможно Вам будут интересны следующие статьи: 

- Скрытая связь недосыпания и лишнего веса 

- Почему девочке подростку трудно похудеть 

- Климакс и лишний вес. Часть 2 - Причины набора веса 

© 2016 - 2020 Женские моменты