Назад к списку

Климакс и лишний вес. Часть 9 - Раздражительность

Раздражительность – чувство, знакомое каждому. Время от времени мы испытываем острое недовольство окружающими людьми, обстановкой или самим собой. Однако в возрасте 45-65 лет раздражительность и женщин, и мужчин резко увеличивается. Пожилые люди становятся конфликтными, гневливыми.


Возрастная раздражительность: как вести себя при климаксе?

  • У людей в возрасте 45-65 лет часто ухудшается характер, повышается конфликтность. Это явление принято называть возрастной раздражительностью. 

 Раздражительность – чувство, знакомое каждому. Время от времени мы испытываем острое недовольство окружающими людьми, обстановкой или самим собой. Однако в возрасте 45-65 лет раздражительность и женщин, и мужчин резко увеличивается. Пожилые люди становятся конфликтными, гневливыми. 

 Раздражительный человек опасен не только для себя, но и для окружающих. Он становится источником негативных эмоций, который все стремятся избежать. Гнев оказывает разрушительное воздействие и на его собственный организм, приводя со временем к различным хроническим заболеваниям. Именно поэтому с возрастной раздражительностью необходимо бороться.

Причины возрастной раздражительности

Физиологические причины

Большинство людей пожилого возраста в молодости не уделяли должного внимания своему здоровью, расходуя его примерно так, как самолет расходует топливо в полете - потоком. К 45-65 годам большие нагрузки дают о себе знать. 

 Чаще всего в этом возрасте диагностируются болезни сердечно-сосудистой системы и суставов. Человеку становится труднее передвигаться, что усугубляет состояние. Разумеется, затухание организма негативным образом отражается на характере.

  • Мало кто знает, что большим источником тревожности является повышенное артериальное давление. Все думают, что тревожность - это причина давления, а на самом деле - наоборот, повышенное давление задает высокий уровень тревожности.

Кроме того, физиологическими причинами раздражительности могут быть климакс, травмы, опухоли, лишний вес, мигрень, атеросклероз и т.д. 

  •  Одна из частых причин возрастной раздражительности – гипертиреоз. При этом заболевании поражается щитовидная железа, эндокринная система начинает работать неправильно, обмен веществ нарушается и поражается нервная система.

Психологические причины 

Появление раздражительности – это знак, что «толстая кожа» человека износилась, он стал уязвимей, чувствительнее. Реакция на вещи, которые раньше воспринимались спокойно, становится негативной. Рефлексия возникает по каждому малозначительному поводу. 

Удивительно, но человек сам не понимает, почему он раздражается. Хочет вести себя по-другому, но у него не получается. 

Раздражительность может быть симптомом формирующегося нервно-психического заболевания: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера, невроза.

Что способствует возрастной раздражительности с точки зрения психологии

1. Уход родителей. Какими бы взрослыми мы не были, родители остаются теми, с кем можно быть ребенком и чувствовать защищенность и в 5 лет, и в 50 лет. 

 2. Отдаление детей. Они выросли, занимаются своей семьей, живут своими интересами, звонят не часто и в гости заезжают лишь несколько раз в год. А так хочется дать совет и проконтролировать! 

 3. Уход поколения. Все больше становится дурных вестей про друзей, родных, одноклассников, однокурсников и даже любимых артистов. Все меньше тех, кто просто позвонит или хотя бы поздравит с днем рождения. И в кино никто не зовет! 

 4. Необходимость закончить работать. В каждой профессии свой возраст ухода, но каким бы он не был, момент наступает и удар "ненужности" очень сложен. 

 5. Снижение уровня достатка. Хорошо, если вы сформировали достойный пассивный доход, но это такая редкость! Для 80% пожилых людей переход на пенсию - это катастрофа, изменение полностью стиля жизни и ощущение зависимости, которая не радует.

И еще много-много факторов, не способствующих положительным эмоциям... 

 Последствия раздражительности

Раздражительность уничтожает тот мир, что человек старательно создавал на протяжении нескольких десятилетий. Вот лишь некоторые последствия этого неприятного явления: 

 1. Конфликты в семье. Особо неприятно возрастная раздражительность проявляется в семье. Для родственников невероятно тяжело смотреть, как близкий человек становится домашним тираном и все чаще они избегают общения. 

 2. Конфликты на работе. При негативной реакции на окружающих очень мало шансов сохранить свое рабочее место. 

 3. Конфликты с детьми. Собственные дети – одни из первых «жертв» людей, страдающих от возрастной раздражительности. 

 4. Изменение окружения. Из-за постоянного негатива обстановка вокруг человека меняется. Вместо старых друзей приходят новые – как правило, это люди с таким же негативным фоном.

 Как бороться самому? 

 В первую очередь, необходимо пройти полное обследование организма на наличие физиологических заболеваний. При наличии какой-то болезни трудно ждать от себя позитива. 

 Если вы здоровы, то следите за своей занятостью. Занятия спортом, путешествия – все это замечательные средства от раздражительности. 

 Занимайте себя!

 Не ждите сострадания, сочувствия, долгих разговоров и благодарности за советы! Читайте книги, ходите в кино/театры/музеи/общественные места! Обязательно ищите себе хобби из детства! Любили петь - идите в местный хоровой кружок. Мечтали выучить язык - самое время! Помните, как вы играли в бадминтон? Есть секции по бадминтону для пожилых людей.

  • Помните, есть время созидания, а есть время созерцания!
Я создавала проект "100 ключиков для счастья" для молодого поколения, но увидела, что для пожилых женщин это оказалось "отдушиной", возможностью попереписываться/поговорить/повспоминать и т.д.

Как вести себя близким? 

 Близкие должны понимать, что человек ведет себя так не потому, что он плохой. Проблема может иметь физиологическую или психологическую природу. 

 Необходимо всячески помогать преодолеть негативное состояние. Помните, с возрастом раздражительность проявляется у большинства людей, практически никого не минует чаша сия. Поэтому нужно быть терпимее и добрее со своим близким человеком. 

Живите в гармонии!

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

- Климакс и лишний вес. Часть 11 - Углеводы и инсулинорезистентность

Климакс и лишний вес. Часть 3 - ЗГТ

© 2016 - 2020 Женские моменты