Назад к списку

Климакс и лишний вес. Часть 1 - Типы женщин

Волнующая тема для всех, кто вступил или готовится к этому не простому периоду в жизни женщины.


 Все чаще слышу: «Неожиданно начался климакс и вверх пошел вес. Ничего не могу сделать. И калории считала 1200-1500, и со спортом я дружу, и вес держала нормальный много лет! А тут вдруг ничего не могу сделать». И все это на фоне всех прелестей наступления климакса у женщин: приливы, раздражительность, ночи без сна, частые походы в туалет и прочее. Руки опускаются, депрессия нарастает. 

 Есть ситуация – нужно разбираться! 

Что такое климакс? 

Климакс - это комплексное изменение гормонального фона у женщин, что сопровождается изменением работы все систем организма. 

С чего начинается климакс?

Разные типы женщин проходят этот период по разному.

 Тип первый. Женщина - ветер 

 Это Женщина – движение. У нее яркий и быстрый ум, она любит путешествовать, обладает ярким воображением. По конституции это высокая худощавая женщина с тонкими чертами лица. 

 У таких дам период менопаузы больше проявляется в депрессии, нарастании тревожности и беспокойства, частых бессонницах. Быстро нарастает сухость кожи и слизистых. Появляются множественные боли в суставах и во всем теле. Приливы, наоборот, мягкие и редкие.

 Рекомендации для первого типа женщин: 

 Питание – увеличьте количество теплой пищи, исключите холодные напитки и холодные салаты. От бессонницы хорошо будет помогать теплое молоко со специями на ночь. 

 Образ жизни – старайтесь раньше ложиться спать, введите регулярный массаж (самомассаж). Из физических нагрузок хорошо подойдет йога и регулярная ходьба. 

 Тип второй. Женщина – огонь 

 Эта Женщина - сгусток энергии. У нее властный характер, она авторитетна и старается контролировать все вокруг. По конституции это хорошо сложенная женщина с пропорциональной фигурой. 

 У таких дам период менопаузы больше проявляется в вспышках гнева, раздражительности, ночной потливости, чувстве жара. Возможны сильные нарушения цикла и кровотечения. Приливы длительные и агрессивные.

 Рекомендации для второго типа женщин: 

 Питание – контроль потребления воды, избегание острых продуктов и алкоголя, увеличение холодной пищи в рационе. Очень желательно не есть поздно вечером. 

 Образ жизни – ложитесь спать до 22 часов, старайтесь направить максимум усилий на снижение внутреннего гнева, реже бывайте на солнце. Физические нагрузки нужно ограничить. 

 Тип третий. Женщина – вода земли 

 Это Женщина – опора. У нее стабильный спокойный характер, она добра и великодушна. По конституции это скорее полная женщина с хорошо выраженной талией. 

 У таких дам период менопаузы как раз и проявляется в значительном увеличении веса, вялости, апатии, потере устремлений. Другие проявления менее выражены. Приливы могут даже отсутствовать. 

 Рекомендации для третьего типа женщин: 

 Питание – предпочтение должно отдаваться легкой сухой теплой пище, фруктам, овощам, бобовым. Постарайтесь исключить мясо, сыр, сахар. Хорошо подойдет однодневное голодание и отказ от еды после 18.00. 

 Образ жизни – старайтесь вставать рано (до 06.00), обязательно делайте 5-7 минут зарядку. Физические нагрузки – хорошо подойдут танцы и плавание.

 В одной из следующих статей мы поговорим о том, какой набор веса в период менопаузы считается нормой и почему организм так стремиться к этому набору. 

 Долгой и активной вам молодости!

© 2016 - 2020 Женские моменты