Женские моменты

Часто спрашивают: «Как понять, сколько калорий мне нужно в день с учетом возраста?». Разбираемся! 

Проблема избыточного веса особенно остро стоит в последние годы, поэтому многие женщины пересматривают рацион и придерживаются основ правильного питания. Одним из запрещенных продуктов стала пшеничная мука, которая способствует набору лишних килограммов. 

Красивая фигура – это не только уверенность в себе, но и здоровье. Путь к стройности не должен быть тернистым, поэтому важно избегать строгих ограничений. 

С наступлением лета хочется включить в рацион как можно больше фруктов – ценных источников витаминов и клетчатки. Однако полезные продукты таят в себе неприятный сюрприз, поскольку могут стать причиной набора лишнего веса. 

Современным людям не нужно доказывать тот факт, что овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе. Всем известно благотворное влияние натуральных растительных продуктов на организм. 

От людей с избыточным весом можно часто слышать фразу: «Кушаю всего лишь два раза в день, а килограммы все равно прибавляются». 

Зачастую вегетарианцами становятся из идеологических соображений, когда человек перестает воспринимать животных как пищу. 

Редкое фото в соцсети или на страничках популярных блогеров обходится без авокадо. Экзотический фрукт обычно красуется в центре снимков, символизируя стройную фигуру и ЗОЖ. 

Витамин Д необходим детям для нормального развития и роста, а взрослым для профилактики переломов. Последние исследования связывают недостаток важного элемента с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском развития онкологии и ослаблением иммунитета.

Антиоксиданты находятся в составе многих косметических средств и лекарственных препаратов, но в погоне за здоровьем и молодостью люди забывают о натуральных продуктах.