Часто спрашивают: «Как понять, сколько калорий мне нужно в день с учетом возраста?». Разбираемся!
Почему в современных рецептах все реже встречается пшеничная мука
Проблема избыточного веса особенно остро стоит в последние годы, поэтому многие женщины пересматривают рацион и придерживаются основ правильного питания. Одним из запрещенных продуктов стала пшеничная мука, которая способствует набору лишних килограммов.
Включите эти бюджетные продукты в рацион и худейте с удовольствием
Красивая фигура – это не только уверенность в себе, но и здоровье. Путь к стройности не должен быть тернистым, поэтому важно избегать строгих ограничений.
Какие фрукты прибавят вам вес
С наступлением лета хочется включить в рацион как можно больше фруктов – ценных источников витаминов и клетчатки. Однако полезные продукты таят в себе неприятный сюрприз, поскольку могут стать причиной набора лишнего веса.
Оптимальная суточная норма фруктов и овощей
Современным людям не нужно доказывать тот факт, что овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе. Всем известно благотворное влияние натуральных растительных продуктов на организм.
Сколько раз в день нужно есть – советы экспертов
От людей с избыточным весом можно часто слышать фразу: «Кушаю всего лишь два раза в день, а килограммы все равно прибавляются».
Вегетарианство и лишний вес – как избежать опасного тандема
Зачастую вегетарианцами становятся из идеологических соображений, когда человек перестает воспринимать животных как пищу.
Скрытые угрозы авокадо
Редкое фото в соцсети или на страничках популярных блогеров обходится без авокадо. Экзотический фрукт обычно красуется в центре снимков, символизируя стройную фигуру и ЗОЖ.
Роль витамина D для взрослых и детей
Витамин Д необходим детям для нормального развития и роста, а взрослым для профилактики переломов. Последние исследования связывают недостаток важного элемента с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском развития онкологии и ослаблением иммунитета.
Селен - такой важный помощник здоровью человека
Антиоксиданты находятся в составе многих косметических средств и лекарственных препаратов, но в погоне за здоровьем и молодостью люди забывают о натуральных продуктах.