Назад к списку

Как научиться тратить время на себя

Почему женщине не хватает времени на себя? Чем опасно такое забвение?


Время на себя и/или для себя

Работа, дети, муж, дом... мы мечемся от одного дела к другому, исполняем десятки обязанностей. Почему у женщины не тысяча рук, как у буддийского божества Гуаньинь? Мы настолько сосредотачиваемся на внешних проблемах, что возникает ощущение, будто мы сами исчезли. 

Можно ли жить иначе: спокойно, не спеша, с чувством удовлетворения от прожитого дня? Как находить время для решения глобальных задач, для любви и саморазвития, для хобби и общения – для всего, что дает ощущение полноты жизни? Как прийти к гармонии? Говорят, что человеку никогда не успеть реализовать всё, что он хочет, но ему всегда достаточно времени для самого важного. Мы же хотим многого и сразу, но всегда получаем только то, что ценим больше всего, и не сразу, а постепенно. 

Оценим приоритеты 

Проанализируйте собственную жизнь: по ней четко видны ваши истинные приоритеты. Мечтаете продвинуться в английском, заняться танцами, добиться идеального веса? Если вы до сих пор не выкроили на это время, значит, названные цели для вас не очень важны. 

Тест: составьте список всех своих приоритетов и напротив каждого укажите сколько минут в день вы тратите на этот приоритет. Оцените, насколько вы живете не в ладу со своими желаниями. Вы хотите быть стройной? А сколько каждый день времени вы на это затрачиваете? Вы хотите чтобы ваши дети росли счастливыми? А сколько времени в день вы на это тратите? А если не считать время на "покормить и постирать"? Измените свой список в соответствии с реально затрачиваемым временем и не лукавьте с собой или оставьте свой список приоритетов без изменений, но продумайте новый план затрат времени ежедневно на каждый пункт.

Еще недавно идеалом общества была труженица, а о внутреннем мире и внешности женщины речи не шло. Времена изменились, но привычка не думать о себе, не заниматься своими проблемами укоренилась глубоко. Но если человек сосредоточен на внешних вещах, мало интересуется собой, то он такой же поверхностный и в отношении других. Вывод: если мы не занимаемся собой, то останавливаемся в развитии, наши чувства и поступки мельчают.

Время для себя не хватает?

Чтобы найти время на себя, надо изменить приоритеты. Это не значит, что другие сферы вашей жизни пострадают. Просто выстройте другой баланс, в котором вы будете на первом месте. Боитесь упреков в эгоизме? Но от таких изменений выиграют все: вы, ваши родные, друзья, работодатель. Ведь если человек посвящает время себе, он лучше отдыхает, гармонизируется, излучает позитив. Если вы начнете решать проблемы, которые давно откладывали, у вас наступит эмоциональный подъем. 

Списки желаний и тревог 

  1. Несколько практических советов от тех, кто находит время на себя.
  2.  Выпишите свои мечты и желания в столбик. Включите в список цели, которые касаются души, тела, отношений и главных дел. Подчеркните двумя чертами то, что для вас важно и требует безотлагательного выполнения. Одной чертой обозначьте дела, которые важны, но могут подождать, волнистой – не слишком важные и не очень срочные. 
  3. Начните с неотложных задач. Составьте план действий. Не бойтесь сложных проблем, они таковы только в вашем сознании. Из-за этого мы нередко проигрываем битву, еще не вступив в бой. Действуйте последовательно, шаг за шагом, и мечты потихоньку начнут осуществляться.• Увлеченные люди всегда располагают к себе. Если женщина в хорошем настроении, ей хочется помогать. Вы удивитесь, как охотно ваши близкие возьмут на себя часть домашних хлопот, как будут спориться дела на работе. 
  4. Устраивайте «дни исполнения желаний». Отправьтесь в аквапарк, воспользуйтесь услугами стилиста, купите вещь, о которой мечтаете. 
  5. Скоро вы с удивлением обнаружите, что все важные задачи либо выполнены, либо уже решаются. Обновляйте ваш список желаний: вычеркивайте исполненные, добавляйте новые, пока это не войдет в привычку.

 Аналогично прорабатываем тревоги и заботы:

  1.  Выпишите все свои тревоги. Все, что вас беспокоит и препятствует возможности спокойно заниматься собой. Боитесь, что ребенок не очень хорошо учится? Пишите. Переживаете за здоровье родителей? Пишите. Вам страшно, что с вами что-то может случиться плохое? Пишите. 
  2. Написав все, разделите все заботы на два столбца. В первом оставьте то, на что вы можете повлиять, а во втором то, на что вы повлиять бессильны. Занимайтесь только первым столбцом. Включите решение этих ситуаций в свой план, о котором мы писали выше. 
  3. Вы удивитесь, но параллельно с решением ваших прямых задач, будет и пустеть список из второго столбца! Вселенная вам поможет обязательно. 

Попробуйте! Что изменится? Занимаясь привычными делами, вы обнаружите, что в сознании происходит непрерывный параллельный процесс осмысления, поиска ответов. Космос будет присылать вам озарения. Для всего этого не нужно дополнительного времени. Вы будете меняться, и эти изменения будут давать бесконечную пищу для ума, задушевных бесед, новых планов. Вы наконец-то поймете: жизнь течет так, как вы хотите!

© 2016 - 2020 Женские моменты